team

https://lifehacker.ru/zachem-pit-kofe-kazhdyj-den/

Пользу принесёт даже самый дешёвый кофе.

Создатель легендарных «Твин Пикс» и «Внутренней империи» Дэвид Линч однажды сообщил: «Даже плохой кофе лучше, чем никакого». И маститый знаток тонких материй оказался невероятно близок к истине.

Свежее исследование, результаты которого опубликовал журнал Американской медицинской ассоциации JAMA Internal Medicine, гласит:

У тех, кто регулярно пьёт кофе, намного больше шансов прожить ещё 10 лет, чем  у тех, кто игнорирует напиток.

Чтобы прийти к такому выводу, учёные из американского Национального института онкологии провели невероятно масштабный статистический анализ. Они использовали данные участников большого генетического исследования в Великобритании — UK Biobank. Добровольцев в нём насчитывалось около миллиона. И почти 20 лет каждый из них регулярно сдавал анализы и прилежно отвечал на вопросы о своём здоровье, образе жизни, привычках…

С согласия авторов UK Biobank американцы выбрали анкеты тех, кто каждый день пил кофе. Учёные проанализировали количество и качество напитка (молотый или растворимый, крепкий или нет) и то, как менялось состояние здоровья кофеманов в течение 10 лет.

За это десятилетие умерло 14 225 участников исследовании UK Biobank. Но среди них было гораздо больше тех, кто в принципе не пил кофе. Учёные даже вывели зависимость, которая (цитируя исследование) звучит так.

Любовь к кофе обратно пропорциональна смертности.

Что примечательно, пониженный риск умереть наблюдался даже у тех, кто пил исключительно растворимый кофе или кофе без кофеина и/или злоупотреблял напитком — выпивал 8 и более чашек в день.

С чем это связано, учёные пока и сами толком не понимают. Предполагается, что причины — комплексные. Кофе оказывает мощнейшее оздоровительное воздействие на организм:

• Напиток (как с кофеином, так и без) является лидером по содержанию антиоксидантов — веществ, которые препятствуют повреждению клеток.
• Замедляет развитие воспалительных процессов в организме.
• Защищает от цирроза и иных повреждений печени.
• Снижает риск развития диабета II типа.

В общем, пить кофе однозначно полезнее, чем не пить. Опираясь на исследования, учёные даже предлагают сделать напиток важной частью системы здорового питания.

// Так, надо хотя бы снова чай начать пить — там ведь кофеин.

Участник @camon14 написал в Здоровье и медицина:

по-моему поправиться вообще не проблема, знай себе наяривай мучное, сладкое, жареное. купил тортик Панчо и пивком шлифанул +500грам, съел тазик оливье, сожрал двойные чизбургеры и еще +500))

А потом раз и кандидоз от сладкого((( Грибы любят мучное и сладкое(

я купил оливкового вчера... никак не хочу на протеины и гейнеры переходить)

Участник @aprilia написал в Здоровье и медицина:

т.е. для прибавки веса надо нямкать жаренное... оно же вредно для печени( какой-то заколдованный круг

Можно просто выпить растительного масла.

Участник @camon14 написал в Здоровье и медицина:

@bulldozer вот вам делать нечего еще хлеб печь...от хлеба вообще нужно стараться отказываться, ну разве только на святом причастии можно.

Без нормального хлеба и сладкого жрать постоянно охота, вот и пытаюсь как-то изгаляться. А гречка менее вредна, чем пшеница.

т.е. для прибавки веса надо нямкать жаренное... оно же вредно для печени( какой-то заколдованный круг

Меня больше поразило из таблицы, что картофель варёный — 80 ккал, а жареный — 198. Понятно, что посчитали, что 15% итогового продукта — это масло, на котором жарят. А в масле аж 899 ккал. Но всё равно забавно, насколько велика разница.

Участник @camon14 написал в Здоровье и медицина:

с удивлением узнал из таблицы, что
Яйцо куриное 153 калорий
Яйцо перепелиное 170 калорий. Обалдеть! перепелиное яйцо крохотное, а калорий больше чем в обычном.

«На 100 гр. продукта»

Купил хлебопечку и сделал безглютеновый хлеб из гречки. С первого раза получилось съедобно.
На всякий случай добавил кокосовую муку (гречневой 80%, кокосовой 20%), не знаю зачем. В следующий раз попробую без неё.
Дрожжи, возможно, неправильные. Нужны какие-то активные вроде. Надо выяснить.
Порошок для выпечки — на всякий случай. Думал, с одними дрожжами не поднимется. Поднялся. Но не сильно, конечно — всё-таки без глютена.
Хлеб получился достаточно безвкусный. Главное, что не сбылось, чего боялся — гречкой вроде не сильно отдаёт. Буду думать, как улучшать вкус, потому что настоящий хлеб вкус всё-таки имеет.
Естественно, хлеб более рассыпчатый, чем пшеничный или ржаной (раз без глютена).
Как замена обычного хлеба вполне годится.

P.S. Забыл добавить на натюрморт оливковое масло и воду (не молоко), которые тоже использовал.

Участник @xajik написал в Bulldozer:

Странно звучит "национализм" в отношении Австралии. А партии, где в лозунгах есть "меритократия", на самом деле, вряд ли что-либо понимают в политике и социальных структурах( сразу большие подозрения ).. Да и больше похоже на "детский сад" уже исходя из этих кратких описаний.

Я сам сначала удивлялся. Есть такая National party, и я был крайне удивлён, когда узнал, что она блокируется (ходит на выборы вместе) с Liberal party. Сейчас что-то Nationals не видно в списке, ну и хорошо.
Но всё-таки у них понятие national имеет несколько другой смысл.
И потом я ещё узнал, что Liberal — это вовсе не либералы. Так что обман по всем фронтам.

Насчёт меритократии, я сам меритократ, а не демократ. Считаю, что голосовать должны только умные, а не уже выжившие из ума старики или не набравшаяся опыта молодёжь. Нет, пусть они голосуют, конечно, но количество голосов нужно варьировать. Чел с университетским образованием в 35 лет должен иметь наивысшее кол-во голосов, например, 100. Столетний старикан с тремя классами церковно-приходской школы будет иметь один голос. Ему жить осталось, может, всего ничего. Почему он должен решать за других? Тем более, вряд ли он способен.
Но можно пройти экзамен и изменить своё количество голосов, если не устраивает.

А что там они под меритократией понимают, я не в курсе.

Энимал джастис и Зеленые-, если бы я выбирал, то в их программах более внимательно посмотрел, исходя из этого плаката.

Да можно не смотреть программы. Этот тест пройти, и всё.